プルオーバー バストアップのエクササイズ 【GronG30秒TV】

プルオーバー バストアップのエクササイズ 【GronG30秒TV】

プルオーバー
💡バストアップのエクササイズ💡
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重力に負けないハリのある胸を育てよう💪🌹
「バストアップのエクササイズ」を紹介いたします✨✨
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それではさっそくチェックしてみましょう🎵
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1️⃣ストレッチ用ポールの上に仰向けに寝て膝を立てます
2️⃣両手に水の入ったペットボトルを持ち両腕を上げ元の位置に戻します
*大きな動作で行いましょう
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*回数目安*
10~20回×2~3セットを目安に行いましょう
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*ポイント*
両腕を平行に動かしましょう
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【監修】GronG
【出演】jazzlog_

「GronG 30秒TV」は、トータルスポーツブランド「GronG(@grong.jp)」が運営しています。
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※トレーニングの結果には個人差があります。
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングを行ってください。
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください。
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