【垂れない胸が欲しい方必見】ヨガ &ピラティスでバストアップトレーニング🔥

【垂れない胸が欲しい方必見】ヨガ &ピラティスでバストアップトレーニング🔥

Yoga &Pilatesシリーズ✨

1.【タプタプ揺れる振袖肉解消】ヨガ&ピラティスの有酸素運動で二の腕を引き締める!

2.【脚やせ美尻でモテ美脚✨】ヨガ&ピラティスで自宅有酸素運動トレーニング

4.【背中引き締めでハミ肉撃退!】ヨガ&ピラティスで自宅有酸素トレーニング

5.【浮き輪肉をごっそり落とす】ヨガ&ピラティスでウエスト引き締めトレーニング

1.キャット&カウ(肩からしっかり床を押して脇に空間を開ける)
2.膝付きサイドプランクで腕回し(右)
3.膝付きサイドプランクで腕回し(左)
4.スフィンクス→アッパー(20秒+20秒)+5
5.膝付きプッシュアップ(30秒+10秒)+5
6.チャイルド←→四つ這い(手を少し自分の方に引きながら
7.合掌(上)
8.合掌(前)
9.合掌(下)
10.合掌(押し合い)

〜実績〜
2018年某大手HOT YOGA STUDIO 全国メンズコンベンション総合賞1位入賞
2019.9〜フリーランスとして活動開始。
2020.3.31までに約30000人の方にレッスンを提供。

〜現在〜
□メディア出演
□F&LCP(EFFORT)オーナー兼トレーナー
http://effort-bodymake.com
□ヨガインストラクター
□パーソナルトレーナー
□ピラティスインストラクター
として活動中。

Instagram(ストーリーをメインで投稿してます!)
https://www.instagram.com/max_retraim

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