バストアップ ストレッチ! ラクダのポーズで胸を大きくするエクササイズ

バストアップ ストレッチ! ラクダのポーズで胸を大きくするエクササイズ

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バストアップ エクササイズ ラクダのポーズ

このポーズは、ちょっと難易度が高いかも知れませんが、
おっぱいを大きくするのにに効果的なヨガのポーズの1つです。
ただ、慣れるまでは無理をしないでください。
また、出来ない方も無理はしないでください。

※この動画が、胸を大きくしたいすべての方のバストアップに
少しでも参考になれば幸いです!

タイムラインの一部

1.まず膝を床に着けて、膝立ちになる

2.腰を入れ、おへその少し下あたりを意識しながら背筋を
  天井へと伸ばす

3.息を吐きながら、顎を引いて胸のほうに近づけたまま
  体を後ろへ反り、右手を右のかかとに添える

4.左手を左かかとに添える
  両手をかかkとに添えた状態で、肛門まわりの筋肉に
  力を入れ、骨盤を締める

続きは、動画をぜひご覧ください!

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