痩せ筋トレでバストアップ!垂れないプッシュアップのやり方解説♪二の腕に効く方法も!

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金スマで話題のやせ筋トレの本に出てくる
バストアップのための種目、プッシュアップの解説です

膝をついた腕立て伏せはフォームがとても大事なんです
胸に効かせる場合、二の腕に効かせたい場合のやり方を
詳しく説明しています

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