金スマで話題のやせ筋トレの本に出てくる
バストアップのための種目、プッシュアップの解説です
膝をついた腕立て伏せはフォームがとても大事なんです
胸に効かせる場合、二の腕に効かせたい場合のやり方を
詳しく説明しています
🌟みっこLINE公式アカウント登録無料!🌟
ご質問やリクエストお待ちしています
今だけお友達だけの限定動画プレゼント✨🎁✨
『年齢に負けずに好きなことを楽しむための3つのヒケツ!』
↓↓↓ここをタップ🎵
https://peraichi.com/landing_pages/view/qkazm
💮本気で痩せたいあなたは💮
みっこダイエットパートナープログラム
マンツーマントレーニングで最短で痩せるっ!
↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/r6oha
🌟短時間トレーニングシリーズ🌟
💮ベイブさんの宿題↓
🌟激やせ12分リミックス
🌟40代からの4分だけHandclap
🌟立ったまま2分全身引き締め
🌟立ったまま腹筋
🌟4分だけ腰肉トレーニング1
🌟4分だけ腰肉トレーニング2
#やせ筋トレ #バストアップ #プッシュアップ