プレス バストアップのエクササイズ【GronG30秒TV】

プレス バストアップのエクササイズ【GronG30秒TV】

プレス
💡バストアップのエクササイズ💡
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胸周りの筋肉を鍛えて垂れを防止しよう🌷
「バストアップのエクササイズ」を紹介いたします✨✨
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それではさっそくチェックしてみましょう🎵
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1️⃣ストレッチ用ポールの上に膝を立て仰向けに寝ます
2️⃣水の入ったペットボトルを両手に持ち腕を上下に動かします
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*回数目安*
10~20回×2~3セットを目安に行いましょう
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*ポイント*
肘を曲げた時に胸を開くように意識しましょう
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【監修】GronG
【出演】jazzlog_
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「GronG 30秒TV」は、トータルスポーツブランド「GronG」が運営しています。
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※トレーニングの結果には個人差があります。
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングを行ってください。
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください。
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